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이제 날씨도 본격적으로 추워지기 시작해서 아침,저녁으로 히터 스위치에 손이 가게 되었습니다. 차 안이 따뜻해지고, 유리창은 모두 닫혀 있어서 공기의 순환도 원활하지 않으며, 라디오 소리나 음악테이프의 소리도 더 이상 운전자의 주의를 끌어 당기지 못할 때,단조롭고 기계적인 동작만을 반복하게 되면,어느 순간부터 어깨는 무거워지고 먼 앞을 쳐다보던 눈은 점차 감기기 시작합니다. |
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도로 위에서 나타나는 피로현상은 운전자에게 매우 치명적일 수 있습니다. 뒷 목이 당긴다든지, 눈이 충혈되어 있다든지, 주의력이 떨어지는 것,그리고 조그마한 실수를 계속하는 것 등이 피로의 전조현상입니다. 물론 지난 밤에 마셨던 알콜이 원인일 수도 있습니다. | |
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피곤함의 제1원인은 수면부족입니다. 충분한 휴식을 취해야 하며,특히나 저녁 늦게 장거리운전을 출발하지 마십시오. |
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가능하면 혼자서 장거리운전을 하지 마십시오. 여러 명이 함께 탄다면 교대해 가면서 운전할 수 있어서 좋습니다만, 동승자가 운전을 못하더라도 운전자의 졸음을 깨울 수 있어서 이 편이 안전합니다. |
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야간의 장거리운전은 피하십시오. 마주오는 차량의 불빛이나 계기판의 불빛은 운전자를 마치 최면에 걸린 것처럼 만들기가 쉽습니다. |
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차 안의 온도를 조금 낮추거나 음향기기의 소리를 크게 하거나 하여 운전자가 각성상태를 유지하는 데에 도움이 되는 환경을 유지합니다. |
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운전자세를 유지합니다. 등을 시트에 밀착시키고 머리는 곧게 세웁니다. 다리를 쭉 펴는 것은 좋지 않습니다. |
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1~2시간에 한 번씩 휴식시간을 갖습니다. |
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휴식시간에 간단한 음식을 먹는 것도 괜찮습니다. 그러나 알콜성분이 들어 있는 음료수는 절대로 마셔서는 안됩니다. |
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야간 주행시 눈의 피로를 줄이기 위한 목적으로 주간에 사용하는 선글라스를 착용해서는 안됩니다.선팅을 진하게 한 차량도 야간주행에는 부적절합니다. |
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단조로운 환경조성을 피해야 합니다. 음향기기도 계속 켜놓지 말고 끄고 켜기를 반복하는 것이 좋습니다. 시선은 유지한 상태로 몸을 약간 움직여 보는 것도 좋습니다. |
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만약 어떻게 해도 졸음을 피할 수 없으면 차량을 안전한 곳에 정차하고 20분만 주무십시오. 20분만 자도 어느 정도 피곤함을 해소시킬 수 있습니다. |
안전한 운전을 하기 위해서는 운전자의 모든 주위력을 집중해야 합니다.눈꺼풀이 무겁다고 느끼는 순간,곧바로 안전하게 정차시킬 장소를 찾으십시오.
